Marche Nordique

L’association Saumur-Rando propose dans le cadre d’un élargissement de ses activités des initiations et une pratique de la marche nordique. L’encadrement est effectué par un initiateur diplômé de la Fédération de Nordic Walking (http://www.nordicwalking.fr/).

Pour avoir une idée, de nombreuses vidéos sont disponibles sur internet, de la meilleure à la pire…. A voir aussi en fin de page un document sur les avantages de la marche nordique et un autre sur ce qu’on appelle la marche afghane ou plus généralement les techniques de respiration. Et pour ceux qui douteraient des bienfaits de la marche nordique, regardez cette petite vidéo http://videos.overcome.fr/Forum_europeen/2012/vendredi/colbert-a-b/09h30/barnabe/index.html. Voir aussi la page sur la marche nordique de la Fédératioon Française de la randonnée : http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx .

Remarque : « sorties accompagnées » signifie présence de l’initiateur et possibilité de recevoir des débutants, des bâtons sont à disposition. Pour les sorties dites non accompagnées, un responsable est indiqué. Il ne dispose pas en principe de bâtons sauf si la demande a été faite suffisamment à l’avance.

Les prochaines sorties : (dernière mise à jour : 21/10/2014)

Ces sorties sont les sorties « traditionnelles ». Mais il est toujours possible d’en ajouter d’autres. Il suffit que quelques marcheurs se donnent rendez-vous (l’assurance de la Fédération couvre les activités hors club). Ces randonnées peuvent être mises sur le blog. Il suffit de communiquer la date et l’heure, le point de départ et un responsable avec son numéro de téléphone.

Lundi 20 et samedi 25 octobre : MARSON. Rendez vous pour départ à 9h30 sur le parking face au château de Marson. Sorties accompagnées.

Un plus, Mercredi 29 octobre : Saumur. Sortie longue (3 heures). Rendez-vous pour départ à 9h sur la place au bout de la rue Pierre et Marie Curie (Chemin Vert). Responsable Isabelle Pucelle (06 21 06 38 43). Prévenez-la de votre présence. 

Samedi 1er novembre : PARNAY. Rendez-vous pour départ 9h30, sortie classique, église de Parnay. Responsable Philippe Adam (02 41 51 76 90 et famille.adam@wanadoo.fr). Passez-lui un message si vous comptez être présents.

Lundi 10 novembre  ABBAYE D’ASNIERES (Cizay la Madeleine). Rendez vous pour départ au parking de l’Abbaye. Sortie accompagnée.

Samedi 15 novembre : ST HILAIRE ST FLORENT. Rendez-vous à la base nautique (aviron) pour départ à 9h30. Sortie accompagnée.

Lundi 24 et samedi 30 novembre : TREVES. Rendez-vous pour départ à 9h30 sur le parking le long de la Loire, près de la Tour. Sorties accompagnées.

 En décembre, modifications possibles des rythmes lors de l’Assemblée générale.

CONDITIONS DE PARTICIPATION :

Pour les adhérents de Saumur-Rando, possibilité de 3 séances d’initiation, avec location de matériel. Participation possible ensuite à toutes les sorties.

 Pour les non-adhérents de Saumur-Rando, possibilité de 3 séances d’initiation, avec location de matériel et participation de 1€ pour assurance. Possibilité ensuite d’adhérer à l’association pour continuer dans les conditions ci-dessus.

 Dans tous les cas, renseignements par le lien « CONTACTEZ NOUS » ou 06 81 04 46 93.

Tenue d’hiver conseillée : chaussures basses et souples mais « accrocheuses », vêtements respirant, polaire et coupe-vent, gants et bonnet par temps froid. Prévoir un vêtement chaud à enfiler à l’arrivée pour ne pas prendre froid pendant les étirements. Un sac à dos (petit) est conseillé pour les vêtements que l’on met ou enlève pendant la sortie, de l’eau et une barre de chocolat ou de céréales pour la faim ou le plaisir.

Tenue de printemps et d’automne : plus légère. Prévoir de l’eau pour s’hydrater régulièrement, une barre chocolatée ou des gâteaux en cas de fringale. Préférer les vêtements respirants type « running » et ne pas oublier de quoi se couvrir pour les étirements. Casquette recommandée pour couverture capillaire insuffisante.

A lire : Marche nordique et forme :  nordicetforme.doc, Marche afghane :  marcheafghane.doc..

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